Les séances collectives de sophrologie à St Nicolas de Bourgueil

Elles se déroulent aussi en trois temps : accueil et échange sur votre état d’esprit du moment, vos besoins, pratique de relaxation dynamique et relaxation allongée, et, si vous le souhaitez seulement, expression de vos ressentis, vos sensations. L’écoute se fait sans jugement et dans la bienveillance.

Elles durent une heure. Vous êtes en tenue confortable et pratiquez les divers exercices de relaxation dynamique en position assise ou debout pour commencer. Vous terminez en position allongée pour la séance de relaxation. Pour votre confort, je vous invite à apporter un coussin et une couverture. C’est une séance qui permet d’apprendre à lâcher-prise, se détendre, mettre son mental au repos. L’ambiance est conviviale et chaleureuse !

Le but est de s’accorder un moment pour soi et de se vider la tête !