Séance de sophrologie - Christelle Petitjean Bacot

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Méthode psychocorporelle (qui agit sur le corps et l’esprit), la sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo. Celui-ci s’est inspiré à la fois de techniques orientales (yoga, bouddhisme et zen) et de techniques occidentales (hypnose, phénoménologie).

Respiration contrôlée, détente musculaire, visualisation positive (imagerie mentale) vous permettent de vous remettre en contact avec vos sensations corporelles, vos émotions, vos ressentis… dans le but d’acquérir une meilleure connaissance de vous-même et de faire face, avec sérénité, aux défis du quotidien.

Pour qui ?

Accessible à tous, enfants, adolescents, hommes, femmes, seniors,

la sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Les enfants peuvent pratiquer la sophrologie dès l’âge de 3 ans. La pratique est alors ludique et créative.

Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation vont leur permettre d'être à l'écoute de leurs corps et de leurs ressentis.

Mieux se connaître pour être plus épanoui !

Pour quoi ?

Santé

Mieux vivre avec la maladie, les douleurs (ponctuelles ou chroniques), les acouphènes…
Se préparer à une intervention chirurgicale, des examens médicaux…
Dépasser un complexe, une peur, une phobie…
Se débarrasser des addictions, des troubles du comportement alimentaire…

Prévention

Diminuer le stress, l’anxiété, les angoisses
Prévenir les risques psychosociaux, le burn-out
Retrouver un sommeil de qualité
Améliorer la concentration, la mémoire
S’adapter à un changement (travail, déménagement, retraite, séparation, divorce, deuil…)

Pédagogie

Préparer un entretien professionnel, un examen, un concours, une prise de parole en public, une épreuve sportive…
Accompagner les futurs parents avant, pendant la grossesse et après l’accouchement
Développer la confiance en soi, l’estime de soi
S’affirmer
Accueillir et mieux vivre avec les émotions
Améliorer sa qualité de vie
Retrouver un état de bien-être

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical

et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.