Séance de sophrologie - Christelle Petitjean Bacot à Chinon (37)
Qu'est ce que la Sophrologie ?
Méthode psychocorporelle (qui agit sur le corps et l’esprit), la sophrologie a été créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo. Celui-ci s’est inspiré à la fois de techniques orientales (yoga, bouddhisme et zen) et de techniques occidentales (hypnose, phénoménologie).
Respiration contrôlée, détente musculaire, visualisation positive (imagerie mentale) vous permettent de vous remettre en contact avec vos sensations corporelles, vos émotions, vos ressentis… dans le but d’acquérir une meilleure connaissance de vous-même et de faire face, avec sérénité, aux défis du quotidien.
Pour qui ?
Accessible à tous, enfants, adolescents, hommes, femmes, seniors,
la sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Les enfants peuvent pratiquer la sophrologie dès l’âge de 3 ans. La pratique est alors ludique et créative.
Les exercices de relaxation, de respiration et de visualisation vont leur permettre d'être à l'écoute de leurs corps et de leurs ressentis.
Mieux se connaître pour être plus épanoui !
Pour quoi ?
Santé
- Mieux vivre avec la maladie, les douleurs (ponctuelles ou chroniques), les acouphènes…
- Se préparer à une intervention chirurgicale, des examens médicaux…
- Dépasser un complexe, une peur, une phobie…
- Se débarrasser des addictions, des troubles du comportement alimentaire…
Prévention
- Diminuer le stress, l’anxiété, les angoisses
- Prévenir les risques psychosociaux, le burn-out
- Retrouver un sommeil de qualité
- Améliorer la concentration, la mémoire
- S’adapter à un changement (travail, déménagement, retraite, séparation, divorce, deuil…)
Pédagogie
- Préparer un entretien professionnel, un examen, un concours, une prise de parole en public, une épreuve sportive…
- Accompagner les futurs parents avant, pendant la grossesse et après l’accouchement
- Développer la confiance en soi, l’estime de soi
- S’affirmer
- Accueillir et mieux vivre avec les émotions
- Améliorer sa qualité de vie
- Retrouver un état de bien-être
La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical
et ne se substitue pas non plus à un traitement prescrit par un médecin.
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